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主題: 早餐吃這些,相當于吃油,不但會發胖、還容易生病

  • 徒留一場笑談一場心傷
樓主回復
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  • 發表于:2019/6/15 15:36:47
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我們現在都知道,早餐是三餐中重要性最大的一餐,因此近一年來,數據顯示人們吃早餐的比例逐漸上漲,然而因為吃早餐而得病的人也越來越多,難道是早餐惹的禍?


從某種角度上講,是早餐該背鍋,從另一角度上講,早餐并不背鍋,因為這取決于人們的早餐是什么食物,如果你喜歡吃以下食物作為早餐,那么就如往胃里灌油,容易發胖生病。

1. 蔥油餅


很多學校門口,小區門口都有各式各樣的蔥油餅推車,里面餡料豐富,且不說衛不衛生,它的含油量不可忽視。由于面餅需要兩面烘烤,需要大量的油脂才能防止烤糊,并且還能增加口感,這種烘焙方式,會產生一種叫苯并芘的致癌物質,值得注意。

2. 西式面包

西式面包有種精致的生活感覺,味道也十分誘人,這其中少不了的是大量黃油,白砂糖等健康對抗物,否則缺少這些物質,面包將會變得干硬,失去了誘人的法寶。

例如,一個菠蘿包看似小小個,熱量卻達到了400大卡,對于女生來說,這已經是超標熱量了,而且很多面包店使用人造黃油,大量的反式脂肪酸能夠導致各種心血管疾病。

3. 灌湯包


灌湯包雖然是蒸出來的,沒有油炸和香煎,但是包子里的肉餡是肥肉占據了80%,這樣口感更香,湯汁里也浸滿了油脂,無形中使你變胖。


  
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